Como profissional da saúde pública, estou sempre atento aos artigos científicos sobre este assunto. Sinto-me no dever de colocar aqui no blog algumas questões interessantes e relevantes aos praticantes de atividades físicas. Nesse sentido, escolhi hoje falar um pouco sobre o comportamento do sistema imunológico nos exercícios, por exemplo, do ciclismo! Não sou médico desportivo, e aqui vou tentar ser pouco técnico e mais prático para um maior entendimento, não sei se o tema há de permitir! Nosso sistema de defesas é formado basicamente por algumas células de “combate” e se mostram importantes na luta contra invasões de microorganismos, principalmente! São elas: neutrófilos, eosinófilos, linfócitos, basófilos, e monócitos. Também existem outros fatores solúveis como proteínas e enzimas mais específicas na defesa do nosso organismo. Quando nos exercitamos há uma alteração homeostática, ou seja, o organismo se desequilibra inicialmente para se adaptar a esse novo estado de atividade em que se encontra. Essa reclamação inicial é a reposta aguda e transitória do estresse que estamos proporcionando, mas em breve nosso corpo responde com uma ‘resposta crônica’ de adaptação com a finalidade de dar mais tolerância. Hormônios (epinefrina, cortisol, hormônio do crescimento, endorfinas), fatores metabólicos (glutamina) e mecânicos (hipoxia, hipertermia) são os monitores dessa algazarra toda, e o sistema imunológico fica atento quando esses ‘indicadores’ realizam quaisquer alterações. Então, o que se verifica é uma série de modificações internas nesses elementos que, dependendo da intensidade e freqüência, causa uma ‘brecha’ inicial em nossas defesas orgânicas de luta contra invasores (vírus, bactérias, fungos, etc). Porém, quanto mais moderadamente nos adaptarmos às atividades, menos impacto iremos realizar na construção efetiva de equilíbrio para esse novo modelo dinâmico que estamos proporcionando ao corpo. Portanto, alta intensidade inicial terá como resultado o enfraquecimento nas defesas logo nas primeiras horas após o treino, sobretudo no overtraining. Mas algo importante deve ser lembrado, a regularidade nos exercícios de média intensidade melhora sensivelmente o sistema imune com menos incidência de infecções virais, bacterianas e de formação de tumores. A prática de exercícios dentro dos equilíbrios psíquicos(sem estresse) e orgânicos é fundamental na manutenção da própria saúde. De um modo geral e para finalizar, o iniciante deve pedalar de modo muito gradual nos primeiros dias, e isso serve de aviso aos que querem investir no cicloturismo e àqueles que se aventuram horas a fio em pedalagens sem uma prévia preparação e adaptação do organismo. Ahh... uma última nota...durante e após algum excesso na intensidade ou na quilometragem percorrida, sempre é bom ficar longe dos que estão com alguma infecção ou gripe, pois é nesse exato momento que estamos mais vulneráveis.
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